からだのことを考えつつ、日々の生活さらに妊活にのぞまれている方、毎日おつかれさまです。
疲れやストレスからくる、「肩こり・腰痛」をそのままにしていませんか？
妊活にも、3〜40代の体のメンテナンスにもよい整骨院の選び方をお伝えします。
早めのケアが悪化を防ぐ。ただし強すぎる揉み方のマッサージはNG！
腰・肩などのコリ、職業による関節や筋肉の使いすぎ、経年による関節痛など、痛みや不調ってどうしても出てきますよね。
少しくらいの筋肉痛や肩こりだったら、湿布を貼って寝たり、軽くマッサージすればスッキリすることも。
また、ご褒美タイムとしてマッサージ店に行くのもいいですね！
最近はショッピングモールの中にマッサージ店があったりして、気軽にリフレッシュできて便利です。
ですが、ゴリゴリ系のマッサージだけはおすすめしません。
逆に筋膜を痛めてしまう揉み方は、通ったその日は気持ちよくても、本質的に改善していないので痛みが再発しやすいんです。
凝っているからといってグイグイするマッサージ店だけは避けましょう！
Romi疲れにリフレッシュは必要！
ただし、痛みが続くなら「治療」をしないとね。
おすすめは「骨格調整」をしてくれる整骨院。
骨格のゆがみからきている不調や痛みは、きちんと整体に通ったほうが治りも早いし、良い姿勢をキープできます。
私は「ギックリ腰」になったのがきっかけで、整骨院を探しました。
整骨院といっても、守備範囲が広いんですね。
骨折を治す接骨院寄りのところとか、老人の関節痛はおまかせとか、スポーツの怪我を専門とか、どこを強みにしているかが違っています。
腰痛や肩こりの慢性化している方には、柔術師が「骨格調整」をしてくれる整骨院が安心です。
私が通うことにした整骨院は、体のバランスを写真に撮って確認したり、筋力アップのミニトレーニングもあるメニューが特長。
納得しながらメニューを組んで、その日の痛みや時間に合わせてカスタマイズしてくれました。
生活の中で、体の使い方のクセがついてしまい、それが痛みを引き起こしていたと説明してくれました。
そして血流も悪くなっているとのことで、硬直している筋肉をほぐしつつ、骨の位置を調節しましょうという見立てでした。
電気をかけたあと、体のゆがみを骨ひとつひとつの調整で正しい位置にもどしてくれます。
そしてストレッチ・筋力アップの動きもとり入れた、軽い負荷の運動をしてくれたあと、もう一度調整。
すると体がスムーズに動くようになっている。ひねりを入れても痛みがでません！
最後にテーピングでよい状態を固定して終了でした。
数回通うことで、ギックリ腰の心配はなくなり、元気な状態でまた妊活に向き合うことができました。
血流アップが見込める整骨院は、妊活はもちろん40代にもよい組み合わせ
からだがゆがみ、姿勢が縮こまっていると、どうしても呼吸が浅く血流も滞ってしまいますね。
骨格調整は血流をアップして酸素の供給を活発にすることで、ひとつひとつの細胞を元気にしてくれます。
私が通っている整体の先生も、先生同士でお互いに施術して、疲れにくいからだをキープしているそうですよ！
私も大事な不妊治療の前には、チェックをかねて骨格調整し、万全の状態で臨むようにしていました。
また、産後は「骨盤矯正」が大事になってきます。
私も高齢出産だったので、出産後も「骨盤矯正にゼッタイ来るように！」とキビシめに言われました。
出産後もお世話になり、おかげで出産後の腰痛は防止できています。
いまも定期的にゆがみをチェックしてもらって助かっています。
午前中は子連れママさんやご高齢の方の予約が多いですが、夕方〜夜だと働いてる方や学生さんが多かったですよ。
もしママさんたちとの遭遇を避けながら通院されたければ、夕方〜夜の時間帯をねらうのもいいですね。
料金はたまに高いところもありますので、その整骨院のWEBサイトでしっかりチェックしたほうがいいです。
しっかりした整骨院は、施術のメニューや患者の声などをWEBやSNSで発信もしていますよ。
何かのきっかけで痛めた場合は保険も効く治療がありますので、問い合わせてみてください。
からだをメンテナンスして、活性化させた状態で過ごしましょう！
座り仕事、運転時間の長いかたは日頃から防止するためのアイテムもありますよ。
おすすめの低反発クッションです、ぜひお試しください。
 |
価格:3,980円 |
